Chaque soir, la même scène: la tablette allumée, la culpabilité qui monte, et cette petite voix qui vous souffle que vous faites mal . Et si le problème n'était pas vous, mais l'absence de repères clairs ?

Ce guide ne vous demande pas de bannir les écrans - un objectif irréaliste pour toute famille moderne. Il vous donne une méthode concrète, étape par étape, pour reprendre la main sans hurler, sans négocier chaque soir, et surtout sans culpabiliser.

Vous y trouverez:

• Ce que dit vraiment la science, sans dramatiser ni minimiser
• Un mini-diagnostic pour faire le point sur votre situation réelle
• Des scripts concrets pour annoncer la fin d'un écran sans déclencher une crise
• Des dizaines d'alternatives prêtes à l'emploi selon votre niveau d'énergie
• Des repères clairs, de la petite enfance à l'adolescence
• Comment redevenir soi-même un bon exemple, sans viser la perfection

Avec ses tableaux pratiques, ses exercices concrets et ses encadrés à retenir, ce livre s'utilise autant en pleine crise qu'au calme, chapitre après chapitre.

Vous n'avez pas besoin d'être un parent parfait. Vous avez besoin d'une méthode. La voici.